落枕是日常糊口中常见的颈部不适，多因休眠姿势失当或枕头高度远离适导致。脖子凄婉、活动受限，严重影响日常糊口和职责。那么，奈何快速缓解落枕带来的不适呢？ 最初，热敷是最灵验的措施之一。用开水袋或热毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，可促进血液轮回，缓解肌肉垂死。细心温度不宜过高，幸免烫伤。 其次，相宜推拿也能匡助削弱肌肉。不错用手指轻轻揉抓颈部两侧的肌肉，从下往上推按，但要幸免使劲过猛，以免加剧挫伤。 此外，保持正确的姿势也很进军。幸免永劫刻垂头看手机或电脑，相宜活动颈部，作念一些心境的伸展通顺，